体重減がスピードアップの最短ルート！
マラソンのタイムを手っ取り早く縮めるのであれば、
ダイエットが一番効果的！
って解ってはいるけど中々体重が落ちない人が多数かと思います。
お酒も飲みたいし、ラーメンも食べたいし・・・
そんな悩めるダイエッターに朗報！
ダイエット中に私がよく食べているおやつはプロテインバーです！
そこまで低カロリーという訳ではないですが、タンパク質が豊富＆満足感がある！
って事でよく利用しております。
低カロリーの物を食べてもすぐお腹が空いてしまって、
結局甘いお菓子とか食べてしまったら本末転倒ですもんね。
「そこでプロテインバー！」
コンビニで買えるプロテインバーはたくさんありますが、
成分が全部微妙に違う・・・・
どれを選んだらいいのかわからん！って方の為に私なりのお勧めを紹介します！
次世代の練習（峠走）
なんたら走法、なんたらトレーニング、様々な練習の仕方が考案される中、
私も新しい練習を考案しました（笑）
それは次世代峠走！
峠での練習は心肺能力が劇的に鍛えられ、取り入れられている方も多いかと思いますが、何よりウルトラマラソンの練習には効果を発揮します。
ウルトラマラソンって基本的に田舎で開催されるので、アップダウンのある峠越えが普通にあったりするんですよね。
そんな中、きっつい峠練をいかに楽しめるか！って事で群馬県の峠を走って来ました。
練習メニューはいったん峠を駆け上がる・・・そして降りはパラグライダーでひとっ飛び！
なんかテンションが爆上げで、飛んだ後も高揚感が半端なく、いくらでも走れてしまいそうなテンションになります。
単調なトレーニングに飽きて来たら是非試して見てください！
禁酒してるのに飲屋街マラニック
減量の為、絶賛禁酒中のげっちゃんです。
禁酒中なのに、東京の飲み屋街を巡回するマラニックを決行！
ただ走ってる動画を垂れ流しても面白くないだろうってことで、
私が東京に転勤してから、よく飲みに行ってたエリアを走ってみました。
まずは関東5台煮込みの一つである森下の山利喜をスタート。
次に門前中町の飲み屋→銀座コリドー街→新橋→六本木→新宿歌舞伎町
ゴールは新宿ゴールデン街
12月30日ということもあって新宿以外は街が閑散としてました。
逆に新宿は本当に不夜城・・・ここって人がいない日はあるのだろうか。
禁酒中に飲み屋のマラニックをするって、
やってる事がチグハグで訳が解らないかと思います。
このあたりってウルトラマラソン大好きな、M系ランナーの特質が出てるのかもしれません。
追い込まれたら追い込まれるほど燃えてくるってやつです。
変態M系ランナーには解ってもらえると思います。
今、禁酒してるのに飲み屋街走って飲まずに走り切れるの？
（今100キロのウルトラ80km地点で日中の最高気温29度。走り切れるの？？みたいな）
着眼点を禁酒とか断酒に持っていくのではなく、
飲んじゃいたくなるシチュエーションに敢えて追い込んで、
それを達成した自分に快感を感じる。
うーん屈折してますね（笑）
悪い習慣をやめてみた！
新年明けましておめでとうございます。
今年一年の目標を立てる人もいらっしゃるかと思います。
ここ2ヶ月ほど断酒をしている私ですが、新しい目標を立てるのではなく
悪い習慣を1つやめる！ってのも良いかもしれません。
何故なら、新しいことをやろうとしても今の生活習慣を変えない限り、
新しい事をやる時間が無いという・・・
ベストセラー夢をかなえる象にも書いておりましたが、今やってる習慣をやめてみて
そのやめた時間に何が入るのか見てみるのもおもしろいかもしれません。
冬は夜景マラニックで気持ちよく走りましょう！
冬場のランニングって寒いので外に出るのが億劫ですよね。
仕事から家に帰ってきて、「あぁ今から外に出るのはきついなぁ・・・」みたいな。
一度走り始めたらやっぱり走ってよかった！ってなるんですが。
私の場合はテンションが下がってる時はなんらかしら目的を持ってランニングするようにしてます！
例えばこの季節なら街がライトアップされているので、夜景を見に走りいくとか。
目的が夜景を見るになるので知らない間に走行距離が稼げていますよ！
東京だと汐留やお台場あたりの夜景がGOOD!17ｋｍをストレスなく走れますので
参考にしてください！
禁酒の効果がヤバすぎる！
お酒を飲んでない人からすれば、どうでも良い話ですが、習慣的にお酒を飲んでら人からすると禁酒は辛い！！
夕方からなんかソワソワムズムズ、疲れた体にキンキンに冷えたビール！悪魔的にうめぇぇ！しかし、そんな生活を続けてると知らない間に原因不明の倦怠感に悩まされる日々が‥‥何を隠そうまさ私もその一人。寝起きもそうだし、毎日がなんかだるい。その上、太ってしまってフルマラソンのタイムが激烈に遅くなってダイエットスタート。まずは禁酒です。禁酒一週間くらいは飲みたいなぁって思ってましだがその思いも日々日々無くなり、いつのまにかスッキリした寝起きやシャキッとした頭の状態が快感に！禁酒本当良いので是非！是非！
（そんな事はわかっちゃいるが辞めれない！だけどそこをあえて！）
